PRINCESA VOLANDO COMO MARIPOSA

Hola chicas!!! ¿Como estan? Antes que nada les agradezco por entrar a mi blog. Es bellisimo saber que tantas chicas me leen.  

Ok... Con los cuatro consejos que hoy les brindo bajaran de peso SI O SI... eso claro, si siguen todos los pasos. Apenas comiencen, automaticamente su cuerpo no será el mismo, y mucho menos su mente. Pueden durar el tiempo que quieran, pero ya saben si perduran: mejores resultados.

Bueno ahora si empezamos... Ya sabemos que querer bajar de peso es algo que existe desde hace mucho tiempo, es una preocupación que nos rodea y nos perturba la mente a mujeres y hombres. Muchas veces, el sobrepeso es un impedimento a poder mostrarnos como realmente somos, los kilos de mas nos inhiben y no nos deja ser como realmente nos gustaria.

 Todo esto es real, porque...claro, no lo digo yo solamente, mucha gente lo padece. Quizas ante cierta desesperacion que les surgen a las personas, recurren a métodos no siempre buenos y no siempre efectivos. Ya sean pastillas diureticas, ANA Y MIA, hasta la automutilacion, etc! Y miren que raro es el ser humano...De sentirse mal por algo que en realidad no es tan grave (porque debemos aceptar que el sobre peso es algo comun, obvio si comemos , engordamos, no es como un cancer, que lo tenes y no te lo sacás mas) pasamos a hacer algo peor, en vez de solucionar. O sea... ¿Porque recurrir, por ejemplo a ser anorexica, o peor aun, a ser búlimica?  Quizas con esto, los kilos se van, pero somos mucho mas infelices de lo que eramos... ¿no creen?

Entonces, ¿Quieren o no quieren ser felices? Yo les digo... SI  Es posible tener un cuerpo Sano y Lindo... Muchas modelos aparentan ser super sanas con ese cuerpo esqueletico, pero solo 2 de diez son sanas...¡y hasta lo dudo!

Hoy tengo preparado algo para todas aquellas personas que se encuentren en sobre peso. Ya que varias chicas me consultaron ¿COMO SER PRINCESA Y NO MORIR EN EL INTENTO? Bueno, yo no les puedo decir cómo ser princesa de la destruccion ni hacerles pesar 47 kilos y mucho menos ayudarles a morir. Pero si puedo darle algunos TIPS, o consejos para que tengan un mejor estilo de vida, quien lo hace tal y como lo digo NO PUEDE FALLAR JAMAS. Yo ya lo intenté y funciona:

Lo primero que les voy a decir, es que si quieren bajar de peso lo necesario es ir a un Nutricionista, porque para eso EXISTEN, o bien hacer una dieta SANA dentro de los parámetros de lo normal, esto significa que no debe olvidarse que en el dia existen Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena.

Entonces

PRIMER CONSEJO: Comer las 4 comidas durante el dia. 

Mientras el estomago esté ocupado no tendra ganas de ingerir otras comidas, es decir, no tendrá hambre, porque ya le habras dado comida.

SEGUNDO CONSEJO: Comer POCA cantidad pero VARIADO Y SANO.

Es decir verduras, frutas, carnes rojas y blancas,nada de frituras, nada de bebidas alcoholicas.

TERCER CONSEJO: Reemplaza gaseosas, alcohol, por AGUA o Jugos, pero siempre el AGUA en mayor cantidad. Tener en claro que no debes tomarte un litro de agua en menos de dos horas, si no que a lo largo del dia debes haber tomado al menos 8 vasos de agua.

CUARTO CONSEJO: Sería buenisimo que le agregaras  tambien una rutina simple y sencilla de gimnasia, que puede constar de sentadillas de 3 series de 15 c/u, 2 tipos de sentadillas, las que quieras de acuerdo a tu necesidad... 

Aqui te muestro un tipo de sentadilla. Es el mas eficaz  pero podrías hacer el que quieras.

Tambien podes BAILAR ... El baile ejercita todas las partes del cuerpo. Por supuesto agregales abdominales y porque no flexiones de brazos.

Si no te gusta ser tan estructurada, y la rutina te agobia podrias tomar clases de baile solo tres veces por semana,  aunque sea al principio, ya que si te cansas demasiado pronto dejarás todo ¡demasiado pronto!. Lo ideal es que inventes coreografias de bailes en tu propia casa, escuchando la musica que mas te gusta, copiando movimientos de tus video clips favoritos. ¡Baila! ¡Nunca dejes de moverte!  Y sobre todo, ¡Hay que ser creativo/a! Si te aburre hacer ejercicio, baila, a nadie le aburre eso, baila camina corre, pero nunca te quedes TAN quieto. No olvides tampoco que el descando ES MUY IMPORTANTE. Pero siempre y cuando si ya hiciste todo lo que debias hacer. 

 Ahora solo les toca a ustedes intentarlo, yo ya lo probé. 

Todas podemos tener el peso que queremos. Y todo esto ¡No es tan dificil!

No olviden que cada dos fines de semana  podés comer un sabado alguna golosina o dos, las que mas te gusta, para tener motivación. Las personas muchas veces funcionamos mucho mejor ante los estimulos, o sea motivaciones. Y arrancan con mucha mas fuerza. 

Un saludo a todas muy atentamente

Adela.